打好心理防疫戰(zhàn)（4）|冥想放松訓(xùn)練法

新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動著萬千家庭的心。面對鋪天蓋地的疫情信息，焦慮、恐慌等一些負(fù)面情緒可能也會裹挾而來。看著懵懂的孩子，聽著大人每天刷新聞時脫口而出的宣泄，感受到家長表露出的焦慮和恐慌，他們的情緒或多或少也會受影響。因此，我們做好身體防護(hù)的同時，孩子的心理防疫也需要得到重視。今天給大家介紹一個放松情緒的好方法—冥想放松訓(xùn)練法。

冥想放松訓(xùn)練是一種自我調(diào)整方法，一般是在安靜的環(huán)境中按一定指導(dǎo)語完成特定想像和放松，通過反復(fù)的練習(xí)，調(diào)整因過度緊張而造成的生理心理功能失調(diào)，起到預(yù)防及治療作用。下面請大家跟著我的指導(dǎo)語進(jìn)入放松意境吧！